“體能” 強與弱對大家嘅運動表現息息相關，”我體能差”呢句說話相信大家都成日聽到或經常掛係口邊，當然...

“體能” 強與弱對大家嘅運動表現息息相關，”我體能差”呢句說話相信大家都成日聽到或經常掛係口邊，當然我地可以透過鍛鍊去提升層次，但係想提升體能又點樣去做訓練呢?

我地可以將”體能”分成5個類別 :
力量、速度、靈敏、耐力、柔韌等...
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